1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
3.5
タンパク質
35.3
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 3.5 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.9 mg | 5% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About カボチャとライス
カボチャとごはんは、焼きカボチャのクリーミーな甘さとふんわりとした栄養価の高いごはんを組み合わせた美味しい料理です。健康的な秋のレシピから生まれたこの鮮やかな食事は、旬の食材の最高の部分を見せています。ビタミンAとCが豊富なカボチャは健康な視力を促進し、免疫システムを強化し、ごはんは炭水化物が豊富な心地よいベースを提供します。シナモンやナツメグのようなスパイスを加えて暖かさを感じることができるほか、ナッツを加えて食感を楽しむこともできます。サイドディッシュとしてもメインディッシュとしても完璧であり、カボチャとごはんは栄養価が高いだけでなく、食卓に彩りを添えるカラフルな一品です。
