1 serving (100 grams) contains 342 calories, 12.3 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
684
カロリー
24.6
タンパク質
152
炭水化物
2.6
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
684 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.6 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 34 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 152 g | 55% | |
| 食物繊維 | 36.6 g | 130% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 24.6 g | 49% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70 mg | 5% | |
| 鉄分 | 5 mg | 27% | |
| カリウム | 820 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ブルグル
バルグルは、全粒小麦を砕いて作られた栄養価の高い穀物で、中東料理で人気があります。食物繊維、タンパク質、必須ビタミンが豊富で、サラダ、ピラフ、さまざまな料理に使われる多目的な主食です。ナッツの風味ともちもちした食感があり、バルグルは食事を引き立てながら消化器の健康を促進します。脂肪が少なく栄養価が高いため、健康的で満足感のある食事を求める人には優れた選択肢です。タブーリや副菜のベースとして、バルグルは食卓に味と栄養をもたらします。
