1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
5.9
タンパク質
35.3
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 5.9 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 235.3 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ズッキーニと一緒に食べるブルグル
ブルグルとズッキーニの料理は、中東料理に根ざした魅力的な料理で、健康なブルグル小麦とやわらかくソテーしたズッキーニを組み合わせています。この味わい豊かなメドレーは、しばしば芳香のハーブで香りづけされ、濃厚なオリーブオイルで引き立てられます。栄養豊富で、ブルグルは食物繊維やタンパク質が豊富であり、心臓の健康を促進し、消化を助けます。ズッキーニは必須ビタミンやミネラルを追加し、この料理はおいしいだけでなく、健康的な選択肢でもあります。軽いメインコースとして、あるいは暖かみと栄養をテーブルにもたらす華やかなサイドとしてお楽しみください！
