1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
5.9
タンパク質
35.3
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 5.9 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 176.5 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 野菜入りブルガー
野菜入りブルグールは、風味豊かで鮮やかな色合いが特徴のハーティで栄養価の高い料理です。割れた小麦から作られるブルグールは、地中海料理や中東料理でよく見られ、ナッツのような味と軽やかな食感をもたらします。この美味しいレシピでは、パプリカ、ズッキーニ、トマトなどの新鮮な野菜と、香草やスパイスで完璧に炒めたものが使用されます。食物繊維やタンパク質が豊富なブルグールは消化をサポートし、健康的な生活を促進するため、健康志向の方に最適な選択肢です。このおいしく栄養価の高い料理を副菜としてまたは満足感のあるメインコースとしてお楽しみください！
