1 serving (200 grams) contains 220 calories, 12.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
258.8
カロリー
14.1
タンパク質
47.1
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
258.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 47.1 g | 17% | |
| 食物繊維 | 9.4 g | 33% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 14.1 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About レンズ豆入りブルガー
レンズ豆の入ったブルグールは、食物繊維豊富なブルグール小麦とたんぱく質たっぷりのレンズ豆を組み合わせた栄養価の高いボリュームたっぷりの料理です。中東料理発祥のこの味わい深い食事は、芳醇なスパイスや新鮮なハーブで味付けされることが多く、おいしいベジタリアンオプションとなっています。必須栄養素がたっぷり含まれるブルグールは複合炭水化物を提供し、一方、レンズ豆は植物性タンパク質と鉄分の優れた源です。それらが組み合わさることで、筋肉の健康をサポートし消化を助けるバランスの取れた健康的な料理が完成します。ブルグールとレンズ豆の組み合わせは、どんな食事にもぴったりで、慰めに満ちたメインコースや満足感のあるサイドとしてお楽しみいただけます！
