1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
5.9
タンパク質
35.3
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 235.3 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 5.9 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 35.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 176.5 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ブルグールサラダ
ブルグールサラダは、ナッツのような風味が特徴のブルグール小麦と、さいたましいトマト、きゅうり、ピーマンなどの新鮮な野菜を使った、活気あふれる一品です。全てを鮮やかなレモンとオリーブオイルのドレッシングで和えています。中東発祥のこのカラフルなサラダは、美味しいだけでなく、健康にも良い効果があります。ブルグールは食物繊維が豊富で消化器の健康を促進し、栄養価も高いため、軽食や副菜として最適です。カロリーも低く、バランスの取れた食事を目指す人には素晴らしい選択肢です。今日はブルグールサラダのさわやかな味をお楽しみください！
