1 serving (150 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
200
カロリー
6.7
タンパク質
40
炭水化物
2.7
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
200 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.7 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 266.7 mg | 11% | |
| 炭水化物総量 | 40 g | 14% | |
| 食物繊維 | 5.3 g | 18% | |
| 糖質 | 1.3 g | ||
| タンパク質 | 6.7 g | 13% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 26.7 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2 mg | 11% | |
| カリウム | 133.3 mg | 2% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ブルグール・ピロフ
ブルガーピローは中東料理の中心地から来た美味しく栄養価の高い料理です。主にブルガーウィートで作られ、しばしば炒めた玉ねぎ、鮮やかな野菜、そしてクミンやコリアンダーのような芳香のスパイスと混ぜ合わせられます。この内容の濃い料理は食物繊維が豊富であるだけでなく、必須ビタミンやミネラルも提供しており、バランスの取れた食事のスマートな選択になります。脂肪分が少なくタンパク質が豊富であるブルガーピローは、伝統的なライス料理に代わる健康的な選択肢を表しています。主菜としてもサイドメニューとしても完璧で、地中海の味を探求しながら体を栄養で満たす素敵な方法です。
