1 serving (150 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
240 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.7 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 400 mg | 17% | |
| 炭水化物総量 | 46.7 g | 16% | |
| 食物繊維 | 5.3 g | 18% | |
| 糖質 | 1.3 g | ||
| タンパク質 | 6.7 g | 13% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 26.7 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2 mg | 11% | |
| カリウム | 200 mg | 4% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ブルグールピラフ
ブルグールピラフは地中海と中東料理が生んだ栄養価豊かな料理です。小麦の割れた部分から作られ、たいてい玉ねぎ、トマト、香り高いスパイスと一緒に調理されます。豊かな味と魅惑的な香りが特徴です。この多目的な副菜は食物繊維やタンパク質、必須栄養素が豊富で、米の代わりに健康的な選択肢となります。抗酸化物質が豊富なブルグールは消化や心臓の健康をサポートします。グリルされた肉料理のおいしいお供として、または活気ある野菜サラダのベースとして楽しむことができます。ブルグールピラフはただの食事ではなく、人々を結びつける栄養豊かな体験です。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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