1 serving (140 grams) contains 116 calories, 4.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 25.9 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
116.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.1 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 306.6 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 25.9 g | 9% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 0.1 g | ||
| タンパク質 | 4.3 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 14 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 95.2 mg | 2% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ブルグール
ブルガーは、割った小麦から作られる栄養価の高い全粒食品で、中東料理や地中海料理で一般的に使用されています。繊維、タンパク質、必須栄養素が豊富で、消化器の健康をサポートし、バランスの取れた食事を維持します。ナッツの風味と噛み応えのある食感があり、サラダ、パイラフ、スープなど様々な料理に使える多目的な食材です。低脂肪で調理時間が短いため、キッチンでの時間を節約するだけでなく、食事に健康上の利点ももたらします。ブルガーの健康的な良さを見つけて、料理のクリエーションを向上させましょう！
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - ブルグール DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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