1 serving (100 grams) contains 342 calories, 12.3 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
684
カロリー
24.6
タンパク質
152
炭水化物
2.6
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
684 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.6 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 34 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 152 g | 55% | |
| 食物繊維 | 36.6 g | 130% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 24.6 g | 49% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70 mg | 5% | |
| 鉄分 | 5 mg | 27% | |
| カリウム | 820 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ブルグール
ブルグール乾燥は、中東と地中海料理発祥のひき割り小麦から作られた栄養価の高い全粒穀物製品です。食物繊維、タンパク質、必須ビタミンが豊富であり、健康な消化器系をサポートし、安定したエネルギーレベルを維持するのに役立ちます。ナッツのような風味とかみ応えのある食感があり、サラダ、ピラフ、おかずに変幻自在な食材です。脂肪とカロリーが少なく、健康的で満足感のある食事の選択として優れています。ブルグール乾燥で料理を引き立たせ、おいしくて健康的なライフスタイルを楽しみましょう！
