1 serving (182 grams) contains 622 calories, 22.4 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 138.3 grams of carbohydrates.
808.4
カロリー
29.1
タンパク質
179.6
炭水化物
3.1
脂質
栄養情報
1 カップ (236.4g)
カロリー |
808.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.1 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 40.2 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 179.6 g | 65% | |
| 食物繊維 | 43.3 g | 154% | |
| 糖質 | 0.9 g | ||
| タンパク質 | 29.1 g | 58% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 82.7 mg | 6% | |
| 鉄分 | 5.9 mg | 32% | |
| カリウム | 969.1 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ブルグールと黒豆
ブルガーウィートと黒豆は栄養価豊かで風味豊かな料理であり、2つの健康的な食材を組み合わせたものです。中東料理起源のブルガーウィートはひび割れ小麦から作られ、食物繊維とタンパク質が豊富なヘルシーなベースを提供します。抗酸化物質や必須栄養素が豊富な黒豆と組み合わせることで、この料理は植物性食材の栄養価の高い力強いメニューとなります。ビタミンやミネラルが豊富で、ブルガーウィートと黒豆は消化や心臓の健康をサポートし、どんな食事にも理想的な追加となります。この活気あふれるブレンドは、健康でおいしい選択肢として、サイドディッシュや具だくさんのメインコースとしてお楽しみください！
