1 serving (182 grams) contains 622 calories, 22.4 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 138.3 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
684 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.6 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 34 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 152 g | 55% | |
| 食物繊維 | 36.6 g | 130% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 24.6 g | 49% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70 mg | 5% | |
| 鉄分 | 5 mg | 27% | |
| カリウム | 820 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ブルグール
ブルガーは、割れた小麦から作られるナッティーで全粒穀物で、主に中東料理で使用されます。タブーリやキッベなどの料理には欠かせない材料であり、心地よい食感と土っぽい風味を提供します。食物繊維が豊富であり、消化を促進し、満腹感を持続させるため、健康的な食事に最適です。低いグリセミック指数を持つため、安定した血糖値を維持し、必須ビタミンやミネラルも提供します。栄養価を高めるために、ブルガーを食事に取り入れてみてください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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