1 serving (100 grams) contains 342 calories, 12.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
684 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 34 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 152 g | 55% | |
| 食物繊維 | 36 g | 128% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 24 g | 48% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70 mg | 5% | |
| 鉄分 | 3.9 mg | 21% | |
| カリウム | 820 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ブルグール
ブルグールは栄養価豊かな古代穀物で、しばしばハートウォーミングな副菜やサラダのベースとして楽しまれます。中東原産のこの風味豊かな食材は、細かく割った小麦から作られ、食物繊維が豊富で、Bビタミンやミネラルなどの必須栄養素が含まれています。ブルグールは短時間で調理ができ、ナッツのような風味があり、タブーリやピラフなどの料理で重要な役割を果たしています。さらに、脂肪分が少なく、タンパク質が豊富なため、健康的な食事をサポートします。おいしく栄養価の高いブルグールで食事を楽しんでください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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