1 serving (100 grams) contains 343 calories, 13.3 grams of protein, 3.4 grams of fat, and 71.5 grams of carbohydrates.
686
カロリー
26.6
タンパク質
143
炭水化物
6.8
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
686 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.8 g | 8% | |
| 飽和脂肪 | 1.4 g | 7% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 143 g | 52% | |
| 食物繊維 | 20 g | 71% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 26.6 g | 53% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 36 mg | 2% | |
| 鉄分 | 4.4 mg | 24% | |
| カリウム | 920 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About そば
そばは、アジアと東ヨーロッパ原産のグルテンフリーの穀物のような種子です。 タンパク質、食物繊維、必須栄養素が豊富で、バランスのとれた食事に最適です。 抗酸化物質が豊富で、炎症の軽減や心臓の健康をサポートします。 カシャやパンケーキなどの味の濃い料理によく使われ、独特のナッツのような風味を食事にもたらします。 伝統的な料理を探求するか、健康的な食事を心がけている場合でも、そばは多才で栄養価が高い選択肢で、食卓にふさわしい存在です。
