1 serving (170 grams) contains 190 calories, 5.5 grams of protein, 5.7 grams of fat, and 32.3 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
560 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 16.7 g | 21% | |
| 飽和脂肪 | 3.4 g | 17% | |
| 多価不飽和脂肪 | 7 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 870 mg | 37% | |
| 炭水化物総量 | 95 g | 34% | |
| 食物繊維 | 13 g | 46% | |
| 糖質 | 4.3 g | ||
| タンパク質 | 16.1 g | 32% | |
| ビタミンD | 40 mcg | 200% | |
| カルシウム | 40 mg | 3% | |
| 鉄分 | 3.8 mg | 21% | |
| カリウム | 425 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About そばの実
そばの実は、アジアと東ヨーロッパ原産のそばの植物の栄養豊富な種子です。タンパク質、食物繊維、マグネシウム、マンガンなどの必須ミネラルが豊富であり、グルテンフリーの穀物の代替品として素晴らしいものです。一般的には、おかずやサラダ、朝食の粥に使用され、そばの実はナッツの風味と風味豊かな食感を提供します。抗酸化物質が豊富であり、心臓の健康をサポートし、消化を助けるため、バランスの取れた食事に最適な選択肢です。サラダに振りかけたり、スープに入れたりすることで、そばの実は食事を活性化する多目的なスーパーフードです！
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - そばの実 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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