1 serving (88 grams) contains 38 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.1 grams of carbohydrates.
102.7
カロリー
8.1
タンパク質
21.9
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (237.8g)
カロリー |
102.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 59.5 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 21.9 g | 7% | |
| 食物繊維 | 8.9 g | 31% | |
| 糖質 | 5.9 g | ||
| タンパク質 | 8.1 g | 16% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 100.0 mg | 7% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 924.3 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ブリュッセルスプラウトのゆで物
茹でたブリュッセルスプラウトは、栄養素が豊富な鮮やかな緑色の柔らかい野菜です。ベルギー原産のこのミニキャベツは、ビタミンCとKが豊富で、免疫力を高め、骨の健康をサポートするパワーハウスとして知られています。茹でることで、ほのかに甘い味がつき、さまざまな料理にぴったりです。低カロリーで食物繊維が豊富な茹でたブリュッセルスプラウトは、消化を促進し、満腹感を促進する食事に最適な追加アイテムです。この栄養豊富な野菜のおいしく健康的な味をお楽しみください！
