1 serving (100 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
357.1
カロリー
9.5
タンパク質
47.6
炭水化物
11.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.9 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 47.6 g | 17% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 7.1 g | ||
| タンパク質 | 9.5 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 119.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 595.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About トマトとルーコラのブルスケッタ
トマトとルッコラのブルスケッタは、新鮮な食材で味蕾をくすぐる魅力的なイタリアの前菜です。この料理は、焼きたてのパンの上に熟したジューシーなトマト、フレッシュなバジル、そしてピリッとしたルッコラ（アルガ）がのることで、活気あるフレーバープロファイルを作り出します。イタリア発祥のブルスケッタは、地中海料理の本質を体現し、そのシンプルさと新鮮さで称賛されています。トマトと緑野菜からのビタミンや抗酸化物質をたっぷり摂取できるため、低カロリーでヘルシーな選択肢となります。この美味しい一口は、どんな食事の始めにも完璧なスタートとして、またはそれ単体で満足のいくスナックとしてお楽しみください！
