1 serving (40 grams) contains 104 calories, 3.4 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 19.3 grams of carbohydrates.
613.0
カロリー
20.1
タンパク質
114.3
炭水化物
7.8
脂質
栄養情報
1 カップ (236.7g)
カロリー |
613.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.8 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 1183.4 mg | 51% | |
| 炭水化物総量 | 114.3 g | 41% | |
| 食物繊維 | 13.7 g | 48% | |
| 糖質 | 15.4 g | ||
| タンパク質 | 20.1 g | 40% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 118.3 mg | 9% | |
| 鉄分 | 6.4 mg | 35% | |
| カリウム | 392.9 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ライ麦パン
ライ麦の茶色いパンは、主に全粒粉のライ麦粉を使用して作られた、濃厚な食感と豊かな土の味を持つハーティーで風味豊かなパンです。東ヨーロッパを原産地とし、ロシアやスカンジナビアなどの料理で重要な位置を占める伝統的なパンです。食物繊維が豊富で、健康な消化をサポートし、血糖値を調整するのに役立ちます。小麦パンよりもグルテンが少ないことがしばしばあり、感受性のある人にとっては優れた代替品となります。バターと一緒に楽しむか、スモークサーモンをトッピングして食べるか、サンドイッチのベースとして利用するかに関わらず、ライ麦の茶色いパンは美味しいだけでなく、どんな食事にも健康的な選択肢となります。
