1 serving (200 grams) contains 216 calories, 5.5 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
254.1
カロリー
6.5
タンパク質
52.9
炭水化物
2.1
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
254.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.1 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 52.9 g | 19% | |
| 食物繊維 | 4.1 g | 14% | |
| 糖質 | 2.9 g | ||
| タンパク質 | 6.5 g | 13% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 176.5 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 野菜が入った玄米
雑穀と野菜の炒め物は、雑穀のナッツの風味とカラフルな野菜の華やかな盛り合わせを組み合わせたヘルシーな料理です。さまざまなアジア料理に由来し、にんじん、ピーマン、豌豆、ブロッコリーなどの栄養価の高い食材で充実しています。食物繊維や必須栄養素が豊富な雑穀は、消化や心臓の健康をサポートするしっかりとした土台となります。この料理は低脂肪かつコレステロールフリーであり、バランスのとれた食事を求める人には栄養価の高い選択肢となります。主菜または副菜として最適であり、雑穀と野菜の炒め物は満足感があり美味しい一品です！
