1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
240 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 50 g | 18% | |
| 食物繊維 | 4 g | 14% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 8 g | 16% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 20 mg | 1% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 300 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 玄米とキヌア
玄米とキヌアは栄養価の高い力強い食材で、必須栄養素がぎっしり詰まっています。玄米は全粒穀物であり、その胚芽および糠を保持しており、食物繊維やB群ビタミン、ミネラルの豊富な源となっています。一方、キヌアはスーパーフードと呼ばれ、グルテンフリーであり、全9種類の必須アミノ酸を提供するため、完全なタンパク質となっています。南アメリカの古代文明に起源を持つキヌアは世界的な人気を獲得しています。どちらも使い勝手がよく、元気なボウルからサラダまで様々な料理に適しています。低いGI値と高い食物繊維量により、健康な消化を促進し持続可能なエネルギーをもたらし、玄米とキヌアはどんな食事にもおいしく健康的な選択肢となります。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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