1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
270.6
カロリー
14.1
タンパク質
52.9
炭水化物
1.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.8 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 52.9 g | 19% | |
| 食物繊維 | 8.2 g | 29% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 14.1 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 玄米とレンズ豆
玄米とレンズ豆は、特にインド料理や中東料理で広く使われる、栄養価の高い組み合わせです。この健康的なブレンドは、たんぱく質、食物繊維、複合炭水化物など、重要な栄養素が豊富です。玄米は抗酸化作用があり、消化を促進し、一方、レンズ豆は鉄分と葉酸が豊富で、心臓の健康やエネルギーレベルの維持をサポートします。一緒に食べると、おいしくて満足感のある料理が完成し、体にエネルギーを与えるだけでなく、世界の風味を楽しむことができます。栄養豊富なこのデュオを取り入れて、より健康的な生活を送りましょう！
