1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
270.6
カロリー
14.1
タンパク質
52.9
炭水化物
1.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.8 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 52.9 g | 19% | |
| 食物繊維 | 8.2 g | 29% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 14.1 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 玄米とレンズ豆
玄米とレンズ豆は栄養価の高い食材で、全粒の玄米の風味とたんぱく質豊富なレンズ豆が組み合わさっています。この満足感のある料理は、さまざまな料理から来ており、世界中でその汎用性と文化的重要性が称賛されています。食物繊維が豊富で消化を助け心臓の健康を促進し、植物性タンパク質が豊富で、菜食主義者やヴィーガンに最適です。脂肪が少なく、鉄分や葉酸などの必須栄養素が豊富であるため、玄米とレンズ豆はどんな食事にもおすすめのおいしくて健康的な選択肢です。居心地の良い夕食や食事の準備に最適で、体と心の両方を満たしてくれます。
