1 serving (195 grams) contains 216 calories, 5.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
221.5
カロリー
5.1
タンパク質
46.2
炭水化物
1.8
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
221.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.8 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 46.2 g | 16% | |
| 食物繊維 | 3.6 g | 12% | |
| 糖質 | 0.7 g | ||
| タンパク質 | 5.1 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 20.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 86.2 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 玄米 (Genmai)
茶色の炊いた米は、外皮と胚芽層を保持した栄養価の高い全粒食品であり、食物繊維、ビタミン、ミネラルの豊富な供給源です。アジア発祥のこの米は、様々な料理で主食となり、独特のナッツの風味と噛み応えのある食感を提供します。白米と異なり、茶色の炊いた米は血糖値の上昇が緩やかで、持続的なエネルギー供給や消化の改善を促進します。抗酸化物質やマグネシウム、ビタミンB6などの必須栄養素が豊富に含まれており、心臓の健康をサポートし、バランスの取れた食事を維持するのに役立ちます。サラダや炒め物、または心地よいおかずとして楽しんでください！
