1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
80.7
カロリー
6.5
タンパク質
15.6
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (237.0g)
カロリー |
80.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 78.1 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 15.6 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 3.9 g | ||
| タンパク質 | 6.5 g | 13% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 109.4 mg | 8% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 750 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ブロッコリ (Broccoli)
ブロッコリーは、クロレラ科に属する栄養価が豊富な野菜で、鮮やかな緑色の小房と丈夫な茎が特徴です。地中海原産であり、世界各国の料理に風味や食感を加える定番食材です。ビタミンCとKが豊富であり、食物繊維や抗酸化物質をたくさん含んでいるため、心臓の健康を促進し消化を助けます。がん予防の効果や免疫機能のサポート力も持ち合わせており、ブロッコリーを食事に取り入れることで、美味しさと驚くほどの健康上の恩恵を得ることができます。蒸したり、焼いたり、さっぱりとしたサラダに入れたりして、健康をサポートしましょう！
