1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
62.0
カロリー
5.0
タンパク質
12
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (182g)
カロリー |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 60.0 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 12 g | 4% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 3.0 g | ||
| タンパク質 | 5.0 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 86.0 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 576 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ブロッコリー
ブロッコリーは必須栄養素が詰まったスーパーフードです。地中海原産のこの鮮やかな緑の野菜は、ビタミンC、K、葉酸、食物繊維が豊富で、免疫力や消化器の健康に力を発揮します。その多様性で知られるブロッコリーは、イタリア料理からアジア料理まで幅広い料理に取り入れられ、茹でたり、焼いたり、生のままサラダに入れたりと楽しむことができます。さらに、慢性疾患に対する保護をする可能性がある抗酸化物質も含まれています。低カロリーで栄養価が高いブロッコリーは、おいしくて健康的な食事に最適な食材です！
