1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
31
カロリー
2.5
タンパク質
6
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (91g)
カロリー |
31 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 30 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 6 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 1.5 g | ||
| タンパク質 | 2.5 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 43 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 288 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ブロッコリー
ブロッコリーは栄養価が高く、ビタミンC、K、A、食物繊維、抗酸化物質が豊富です。地中海原産のブロッコリーは独特の土っぽい味があり、イタリアのパスタ料理からアジアの炒め物まで様々な料理で重要な食材となっています。がん予防効果で知られ、心臓の健康をサポートし、免疫力も向上させます。低カロリーで栄養価が高いこの万能野菜は、蒸したり、焼いたり、生で食べたりと様々な食べ方ができます。おいしくて健康的な選択肢として、食事に取り入れてみましょう！
