1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 61.2 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 10.7 g | 3% | |
| 食物繊維 | 4.9 g | 17% | |
| 糖質 | 2.1 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70.1 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 471.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 蒸しブロッコリ
ブロッコリーのスチームは、新鮮なブロッコリーを完璧に蒸したシンプルでありながら美味しい料理です。このクラシックな調理法は、ブロッコリーの鮮やかな緑色とシャキっとした食感を引き立て、地中海料理や健康志向の食事で特に重要な存在となっています。ビタミンCやK、食物繊維、抗酸化物質など、必須栄養素が豊富に含まれており、消化をサポートし免疫を強化する数々の健康効果をもたらします。理想的なサイドディッシュであるブロッコリーのスチームは、栄養価が高いだけでなく、穏やかな風味と満足感のある歯ごたえでどんな食事にも彩りを添えます。この活気あふれる野菜をお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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