1 serving (100 grams) contains 55 calories, 2.5 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
82.1
カロリー
3.7
タンパク質
9.0
炭水化物
4.5
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.5 g | 5% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 447.8 mg | 19% | |
| 炭水化物総量 | 9.0 g | 3% | |
| 食物繊維 | 3.6 g | 12% | |
| 糖質 | 2.2 g | ||
| タンパク質 | 3.7 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70.1 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 471.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 塩とオイルをかけたブロッコリー
塩とオリーブオイルをかけたブロッコリーはシンプルでありながら味わい深い料理で、新鮮で鮮やかなブロッコリーが美しく仕上げられています。この料理は地中海料理でよく見られるブロッコリーの汎用性を示しています。ビタミンCとKが豊富なこの栄養価の高い野菜には抗酸化物質や食物繊維がたくさん含まれており、どんな食事にも健康的な選択肢です。ブロッコリーを軽く炒めることで、その自然な風味を引き立たせながら必須栄養素を保ち、さまざまな主菜とよく合う美味しいサイドディッシュを作り出します。口に合うだけでなく健康にもよい、栄養価の高いこの料理をお楽しみください！
