1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
82.1
カロリー
4.5
タンパク質
14.9
炭水化物
0.7
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 59.7 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 14.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 5.7 g | 20% | |
| 糖質 | 5.2 g | ||
| タンパク質 | 4.5 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70.1 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 471.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 玉ねぎとブロッコリー
玉ねぎと一緒のブロッコリーは、新鮮で柔らかいブロッコリーの房と炒めた玉ねぎの甘くキャラメル風味が絶妙に組み合わさった、活気に満ちた栄養豊富な料理です。この魅力的な組み合わせは、地中海料理やアジアの炒め物でよく見られ、ビタミンCとKを豊富に含むブロッコリーには強力な抗酸化物質が含まれ、玉ねぎは抗炎症効果を提供し味の深みを加えます。副菜としてもメインとしても最適で、低カロリーで高繊維のこの健康的な選択肢は、野菜摂取量を増やしたい人におすすめの美味しい選択肢です。調和のとれた味を楽しみながら体を栄養で満たしましょう！
