1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
79.4
カロリー
6.3
タンパク質
12.7
炭水化物
1.6
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.6 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 47.6 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 12.7 g | 4% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 6.3 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 79.4 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 634.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About キノコ入りブロッコリー
ブロッコリーとキノコは、生き生きとした緑色のブロッコリーの花房と風味豊かで土の香りのするキノコの素敵な組み合わせです。この料理は、アジアと西洋の料理の融合から生まれたもので、よく炒め物や健康的な副菜として見られます。ビタミンCとKをたっぷり含むブロッコリーは、免疫システムを活性化し、健康な骨を促進します。一方、キノコにはBビタミンや抗酸化物質などの必須栄養素が含まれています。低カロリーで高繊維のこの料理は、消化をサポートし、体重管理を助けるため、栄養のある食事の理想的な選択肢と言えます。今日はブロッコリーとキノコの風味と健康効果をお楽しみください！
