1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
52.2
カロリー
3.6
タンパク質
10.7
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 44.8 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 10.7 g | 3% | |
| 食物繊維 | 3.9 g | 13% | |
| 糖質 | 2.5 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70.1 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 471.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ブロッコリーステム
ブロッコリーステムは栄養価が高いパワーハウスであり、しばしば見落とされがちですが、風味と健康効果に満ちています。ビタミンCとK、食物繊維、必須ミネラルが豊富で、食事にカリカリとした食感をもたらします。地中海原産のこの万能な食材は、炒め物、スープ、サラダで輝きます。ブロッコリー全体を利用することで廃棄物を減らすだけでなく、抗酸化物質が免疫系をサポートします。ですので、それらの茎を捨てずに、おいしくて健康的なブーストを得るために食事に取り入れてください！
