1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
62.0
カロリー
5.0
タンパク質
12
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (182g)
カロリー |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 60.0 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 12 g | 4% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 3.0 g | ||
| タンパク質 | 5.0 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 86.0 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 576 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About スチームしたブロッコリー
ブロッコリー蒸しは、鮮やかで栄養たっぷりの野菜料理で、鮮緑のブロッコリーの花房を軽く蒸して鮮やかな色と歯ごたえを保持しています。地中海に起源を持つこのクラシックなサイドは、どんな食事にも健康的な良さを加えます。ビタミンCとK、食物繊維、抗酸化物質が豊富で、蒸したブロッコリーは免疫系をサポートし消化器の健康を促進します。カロリーが低く、脂肪を含まないため、罪悪感なくお皿に追加できます。風味豊かで栄養価の高いブーストを得るために、オリーブオイルやレモンのひと振りで簡単に味付けして楽しんでください！
