1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
160
カロリー
5.3
タンパク質
13.3
炭水化物
10.7
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
160 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 10.7 g | 13% | |
| 飽和脂肪 | 1.3 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 66.7 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 13.3 g | 4% | |
| 食物繊維 | 5.3 g | 18% | |
| 糖質 | 2.7 g | ||
| タンパク質 | 5.3 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 66.7 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 400 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About オリーブオイルとにんにくで炒めたブロッコリー
オリーブオイルとニンニクで炒めたブロッコリーは、新鮮なブロッコリーの土の味と高品質のオリーブオイルの豊かでフルーティーな風味、そしてニンニクの香りの刺激が融合した、躍動感あふれる副菜です。地中海料理発祥のこの料理は、おいしいだけでなく、健康にも役立つ栄養が豊富です。ブロッコリーはビタミンC、K、食物繊維、抗酸化物質を豊富に含んでおり、心臓の健康を促進し、免疫システムをサポートします。オリーブオイルでさっと炒めることで、栄養素の吸収を助けるとされる健康的な脂肪が含まれます。この簡単で早いレシピは、どんな食事にも風味豊かな一品として合います。栄養と味わいを両方兼ね備えた、お手軽な一品です！
