1 serving (150 grams) contains 62 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.8 grams of carbohydrates.
63.5
カロリー
4.1
タンパク質
10.1
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (155g)
カロリー |
63.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 244.9 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 10.1 g | 3% | |
| 食物繊維 | 3.9 g | 13% | |
| 糖質 | 2.2 g | ||
| タンパク質 | 4.1 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 74.4 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 488.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
カロリーの源泉
About ブロッコリー
ブロッコリーは栄養たっぷりなスーパーフードで、鮮やかな緑色の小房とカリカリした食感で称賛されています。地中海原産で、キャベツ科に属し、世界中のさまざまな料理で主食となっています。ビタミンCやK、食物繊維、抗酸化物質が豊富で、免疫システムをサポートし、消化を促進し、慢性疾患のリスクを軽減するかもしれません。茹でたり、焼いたり、炒め物に入れたりと、ブロッコリーはどんな料理にも万能でおいしい素材です。健康意識の高い人々に愛されるブロッコリーを、ぜひお皿に加えて信じられないほどの利点を楽しんでください！
