1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
190.5
カロリー
9.5
タンパク質
15.9
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 317.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 15.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 9.5 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 95.2 mg | 7% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 634.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ブロッコリーマッシュ
ブロッコリーマッシュは、茹でたブロッコリーをクリーミーな一貫性にブレンドした、おいしく栄養価の高い料理です。現代のコンフォート料理から発展したこの鮮やかなマッシュは、にんにくとオリーブオイルのヒントで味付けされており、伝統的なポテトマッシュに代わる楽しい選択肢となっています。ビタミンA、C、K、食物繊維、抗酸化物質が豊富で、低カロリーなサイドとして健康的なライフスタイルをサポートします。タンパク質と一緒にペアリングするのに最適で、または単独で楽しむのにも適しており、食事にさらに野菜を取り入れるおいしい方法です。家族や健康愛好家に最適です！
