1 serving (85 grams) contains 20 calories, 3.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
栄養情報
カロリー |
21.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 26.3 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 4.3 g | 1% | |
| 食物繊維 | 2.2 g | 7% | |
| 糖質 | 1.1 g | ||
| タンパク質 | 3.2 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 42.8 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 0 mg | 0% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ブロッコリーの房
ブロッコリーの小房は、栄養価が高い、鮮やかで緑の房です。地中海地域原産で、この一口サイズの野菜はビタミンCとK、食物繊維、抗酸化物質が豊富です。炒め物からサラダまで、さまざまな料理に使える万能な食材です。免疫機能をサポートするだけでなく、健康的な消化を促し、心臓の健康にも寄与する可能性があります。パリッとした食感とマイルドな風味を持つブロッコリーの小房は、どんな食事にも栄養をプラスするのに便利です。蒸したり、焼いたり、生でもおいしくお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - ブロッコリーの房 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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