1 serving (150 grams) contains 55 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
86.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 63.1 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 17.4 g | 6% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 5.5 g | ||
| タンパク質 | 6.3 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 94.6 mg | 7% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 630.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 玉ねぎと一緒に調理したブロッコリー
玉ねぎと一緒に調理されたブロッコリーは、新鮮でやわらかいブロッコリーと甘くキャラメリゼされた玉ねぎを組み合わせた、活気に満ちた栄養豊富な料理です。様々な世界の料理から発祥し、この楽しい組み合わせは、ブロッコリーの天然の風味を引き立てながら、玉ねぎからの風味の奥深さを加えます。ビタミンCとKが豊富で、免疫システムをサポートし、骨の健康を促進します。カロリーが低く、食物繊維が豊富なため、心臓にも優しい選択肢です。サイドディッシュとしても、軽いメインとしても完璧で、玉ねぎと一緒に調理されたブロッコリーは、栄養価の高い野菜を楽しむ美味しい方法です！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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