1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 82.0 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 22.4 g | 8% | |
| 食物繊維 | 10.2 g | 36% | |
| 糖質 | 4.4 g | ||
| タンパク質 | 7.4 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 124.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.2 mg | 12% | |
| カリウム | 914 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ブロッコリーの調理
調理されたブロッコリーは、この緑の葉野菜の最高を引き立てる、活気に満ちた栄養豊富な料理です。地中海の原産地である今、世界中の料理で欠かせない存在となっています。ビタミンA、C、K、食物繊維、抗酸化物質が豊富に含まれており、調理されたブロッコリーは健康な免疫系をサポートし、消化を促進します。蒸すか炒めると、しっとりとした食感が保たれ、自然な味が際立ちます。低カロリーかつ多目的なことから、完璧な副菜や炒め物、サラダの具として最適であり、どんな食事にも取り入れやすくなっています。おいしく健康に貢献するために、調理されたブロッコリーを楽しんでください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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