1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
11.8
タンパク質
17.6
炭水化物
21.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 21.2 g | 27% | |
| 飽和脂肪 | 9.4 g | 47% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 35.3 mg | 11% | |
| ナトリウム | 529.4 mg | 23% | |
| 炭水化物総量 | 17.6 g | 6% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 11.8 g | 23% | |
| ビタミンD | 58.8 mcg | 294% | |
| カルシウム | 235.3 mg | 18% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
Low carbs
カロリーの源泉
About ブロッコリーチーズキャセロール
ブロッコリーチーズキャセロールは、新鮮なブロッコリーの小房とリッチなチェダーチーズ、クリーミーなスープ、カリカリのパン粉を組み合わせたクリーミーで心温まる料理です。この古典的なコンフォートフードは、アメリカ料理に根付いており、よく休日のテーブルや家族の集まりに登場します。栄養価の高いブロッコリーには、食物繊維や抗酸化物質が豊富に含まれています。チーズは贅沢な味を加える一方、カルシウムも豊富です。バランスの取れたアプローチを考える際には、クリームやバターに気をつけてください。サイドディッシュとしても、ハートフルなメインとしても最適なブロッコリーチーズキャセロールは、どんな食事にも温かさと満足感をもたらします！
