1 serving (100 grams) contains 40 calories, 3.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
40 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 30 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 7.5 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 2.5 g | ||
| タンパク質 | 3.5 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 40 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1 mg | 5% | |
| カリウム | 300 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ブロッコリー カリフラワー
ブロッコリーとカリフラワーは、独特の味と栄養豊富な恩恵で知られる、活気に満ちた野菜のコンビネーションです。両方ともアブラナ科に属し、ビタミンCとK、食物繊維、抗酸化物質が豊富です。地中海地域原産で、炒め物からクリーミーなキャセロールまで、世界中のさまざまな料理で定番となっています。栄養素が豊富で、心臓の健康をサポートし、免疫系を強化する一方、カロリーは低めです。ですので、蒸し、焼き、またはスムージーにブレンドされても、ブロッコリーとカリフラワーは美味しく、多目的で、どんな食事にも素晴らしい追加となります！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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