1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
11.8
タンパク質
23.5
炭水化物
17.6
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 17.6 g | 22% | |
| 飽和脂肪 | 8.2 g | 40% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 35.3 mg | 11% | |
| ナトリウム | 705.9 mg | 30% | |
| 炭水化物総量 | 23.5 g | 8% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 11.8 g | 23% | |
| ビタミンD | 117.6 mcg | 588% | |
| カルシウム | 176.5 mg | 13% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High saturated fat
カロリーの源泉
About ブロッコリーキャセロール
ブロッコリーキャセロールは、やわらかいブロッコリーの小房をクリーミーなチーズ、カリカリのパン粉、おいしい調理料でブレンドした、楽しい慰めの料理です。アメリカ料理のクラシックから生まれたこのキャセロールは、家族の集まりやポットラックの定番です。ブロッコリーからのビタミンCとKをたっぷり摂取でき、栄養豊富です。チーズが豊かな味を加えます。贅沢な一品ですが、低脂肪のチーズを使用したり、クリームの代わりにギリシャヨーグルトを使用したりして、軽くすることも簡単です。サイドディッシュとしてもメインディッシュとしても、ブロッコリーキャセロールは健康的なグリーンをこっそり摂取しつつ、味蕾を満足させてくれることでしょう！
