1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
127.0
カロリー
6.3
タンパク質
15.9
炭水化物
4.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.8 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 47.6 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 15.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 6.3 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.5 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 555.6 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ブロッコリーとズッキーニのサラダ
ブロッコリーとズッキーニのサラダは、新鮮でサクサクしたブロッコリーの小房とやわらかいズッキーニのスライスを組み合わせた、活気に満ちた栄養豊かな料理です。このおいしいサラダは、地中海料理を参考にしており、オリーブオイルを軽くかけ、酸味のあるレモン汁と新鮮なハーブを振りかけています。ビタミンA、C、Kをたっぷりと含んでいるこの料理は低カロリーでありながら、食物繊維が豊富であり、健康的な食事の選択として優れています。爽やかなサイドディッシュや軽いメインコースとしても最適なブロッコリーとズッキーニのサラダは、あなたにとって良いだけでなく、色合いも豊かで満足感が得られる一品です！
