1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 60.0 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 12 g | 4% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 3.0 g | ||
| タンパク質 | 5.0 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 86.0 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 576 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ブロッコリーとズッキーニ
ブロッコリーとズッキーニは、世界中の料理で称賛される、活力に満ちた栄養価の高い野菜です。ブロッコリーは木のような小房が特徴で、ビタミンCとKが豊富です。一方、ズッキーニはさわやかで穏やかな味わいがあり、カロリーが低いです。一緒に食べると、食物繊維や抗酸化物質が豊富な栄養価の高いパワーハウスを作り出し、消化をサポートし心臓の健康を促進することができます。炒め物からサラダまで、このダイナミックなデュオはどんな料理にも色と歯ごたえを加え、ヘルシーな食事をおいしく簡単にします。バランスの取れた食事の一部としてブロッコリーとズッキーニを楽しみ、その楽しい効能を堪能してください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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