1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
190.5
カロリー
7.9
タンパク質
34.9
炭水化物
3.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.2 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 31.7 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 34.9 g | 12% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 7.9 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.5 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 396.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low carbs
カロリーの源泉
About ブロッコリーとワイルドライス
ブロッコリーとワイルドライスは、柔らかいブロッコリーの房とワイルドライスを組み合わせた、風味豊かで栄養価の高い料理で、さまざまな食感と味の調和を生み出します。この料理はアメリカ料理の伝統が根付いており、しばしば快適な食事や集まりで楽しまれています。ブロッコリーからのビタミンCとK、ワイルドライスからの食物繊維を含んでおり、消化器の健康を促進し、免疫系をサポートします。低カロリーで栄養価が高いこのブロッコリーとワイルドライスは、体を栄養豊かにする美味しい方法であり、健康的な食事に理想的な一品と言えるでしょう。
