1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
188.7
カロリー
14.2
タンパク質
14.2
炭水化物
9.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 0.9 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 377.4 mg | 16% | |
| 炭水化物総量 | 14.2 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 2.8 g | ||
| タンパク質 | 14.2 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 141.5 mg | 10% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 377.4 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ブロッコリーと豆腐の炒め物
ブロッコリーと豆腐の炒め物は、新鮮なブロッコリーの房と固い豆腐を、ニンニク、生姜、醤油の風味豊かなブレンドで完璧に炒め上げた、鮮やかでカラフルな料理です。この料理はアジア料理から来ており、炒めることが重要視される、素早く調理して栄養分と食感を保つ愛されるテクニックです。美味しさだけでなく、ブロッコリーは豊富なビタミンと食物繊維を加え、豆腐は優れたタンパク質と必須アミノ酸の素晴らしい源となります。この簡単に作れる食事は、栄養価が高く満足感がある、バランスの取れた植物ベースの選択を楽しみたい人に最適です！
