1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
81.6
カロリー
6.6
タンパク質
15.8
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (239.5g)
カロリー |
81.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 78.9 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 3.9 g | ||
| タンパク質 | 6.6 g | 13% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 113.2 mg | 8% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 757.9 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ブロッコリーとライス
ブロッコリーとライスは、しっとりとした鮮やかなブロッコリーとふんわりとした味付けのライスが組み合わさった楽しい料理です。アジアのさまざまな料理の影響を受けたもので、簡単に調理できる心地よい主食です。栄養たっぷりのブロッコリーは、ビタミンCとKを豊富に含み、一方、ライスはエネルギーに必要な炭水化物を提供します。この料理はカロリーが少ないだけでなく、食物繊維が豊富で消化や全体的な健康を促進します。サイドやメインディッシュとして最適で、ブロッコリーとライスはどんな食事にも最適なおいしい健康食です！
