1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
315.5
カロリー
15.8
タンパク質
15.8
炭水化物
18.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 18.9 g | 24% | |
| 飽和脂肪 | 9.5 g | 47% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 31.5 mg | 10% | |
| ナトリウム | 630.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 15.8 g | 31% | |
| ビタミンD | 78.9 mcg | 394% | |
| カルシウム | 236.6 mg | 18% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ブロッコリーとチーズ
ブロッコリーとチーズは、活気あふれる緑のブロッコリーの房とクリーミーで溶けたチーズを組み合わせた魅力的な料理です。クラシックな快適な料理から始まり、アメリカの家庭ではよく副菜や主菜として見られます。このペアリングは味蕾を刺激するだけでなく、ブロッコリーからのビタミンCとK、チーズからのカルシウムを提供し、栄養価も高いです。リッチで贅沢ながら、より健康的に保つためにチーズの量には注意してください。焼いても、蒸しても、ブレンドしても、ブロッコリーとチーズは満足させ、必須栄養素を提供します！
