1 serving (155 grams) contains 36 calories, 3.6 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
35.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.1 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 201.5 mg | 8% | |
| 炭水化物総量 | 7.0 g | 2% | |
| 食物繊維 | 4.3 g | 15% | |
| 糖質 | 2.0 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 38.8 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 217 mg | 4% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ブロッコリーとカリフラワー
ブロッコリーとカリフラワーは、クロスティフェラス科に属する栄養豊富な野菜で、活力に溢れています。ビタミンCとKが豊富で、健康な免疫システムをサポートし、炎症を抑える必須の食物繊維や抗酸化物質を提供します。地中海原産で、これらの多才な野菜は、炒め物からハーティーなキャセロールまでさまざまな料理で輝きます。心臓の健康を促進するだけでなく、消化を助けるため、どんな食事にも素晴らしい追加となります。茹でたり、焼いたり、生のままでもおいしいです！ブロッコリーとカリフラワーはあなたにとって美味しく健康的な食材です！
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - ブロッコリーとカリフラワー DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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