1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
31
カロリー
2.5
タンパク質
6
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (91g)
カロリー |
31 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 30 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 6 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 1.5 g | ||
| タンパク質 | 2.5 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 43 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 288 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ブロッコリーとキャベツ
ブロッコリーとキャベツは、活力に満ちた栄養たっぷりの野菜で、ビタミンCとKが豊富です。地中海原産のこれらの十字花科の喜びは、世界中の様々な料理で主食となっています。ブロッコリーは抗酸化特性で輝き、心臓の健康をサポートし、免疫力を高めます。一方、キャベツは消化を助け、腸の健康を促進します。低カロリーで高繊維なので、健康的な食事の優れた選択肢となります。蒸したり炒めたり、サラダに生で食べたりして、ブロッコリーとキャベツを取り入れることで、お料理に味と栄養を加えることができます。健康的なライフスタイルのためにこれらの緑野菜を取り入れてください！
