1 serving (200 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
14.1
タンパク質
11.8
炭水化物
9.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 11.8 g | 4% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 14.1 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 176.5 mg | 13% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ブロッコリーと豆腐
ブロッコリーと豆腐は、やわらかくてタンパク質豊富な豆腐と一緒に、ほくほくの蒸しブロッコリーを組み合わせた美味しい料理です。このクラシックなベジタリアン料理は、アジア料理に根付いており、しばしば淡い醤油やごま油を加えた風味が特徴です。ブロッコリーはビタミンを豊富に含み、必須栄養素を提供します。一方、豆腐は植物性タンパク質の健康的な摂取量を提供します。これらを組み合わせることで、低カロリーで食物繊維が豊富なバランスの取れた食事が作られます。栄養価の高い満足感のある選択肢をお求めの方にとって、完璧な選択肢となります。ブロッコリーと豆腐の鮮やかな色合いと美味しい味を今日お楽しみください！
